Hamilelik ve çalışma hayatı ikisi bir arada yürütülebilir mi? Evet , biraz zorluklar olabilir ama bu dönemde herkes size daha yardımcı olacaktır. Bugün kadının çalışma hayatında daha çok yer almaya başlamasıyla birlikte, çalışan anne adaylarının sayısı da artmıştır. Öncelikle hamile olduğunuzu işyerine ve iş arkadaşlarınıza bildiriniz. Hamile olduğunuza göre bir kadın doğum uzmanı ile görüşmüş olmalı ve doktorunuzun cep telefonunu yazan bir kartını acil durumlar için yanınızda taşımalısınız.

Gebelik çalışan kadına zorluk yaratır mı? İlk aylarda pek bebeği hissetmediğiniz için oldukça az rahatsız edici olacaktır. Eğer ortaya çıkarsa ,bulantı ve halsizlik işinize konsantre olmanızı zorlaştırabilir. Bu konuda kadın doğum uzmanınız bir takım öğütler veya ilaçlarla size yardımcı olacaktır. İlk aylarda sık sık tuvalete gitmeniz gerekeceğinden işyeri tuvaletinin hijyeni önemlidir. Sigara içilen bir ortamda iseniz, öncelikle arkadaşlarınıza hamile olduğunuzu anlatarak sigarasız bir ortam sağlamalısınız. Mutlaka arkadaşlarınız yardımcı olacaktır. Kendi işinizde çalışıyorsanız belki çalışma saatlerinizi biraz azaltabilirsiniz. Öncelikle çalışma hayatının stresini azaltmalı ve bunun gebeliğe yansımasını engellemelisiniz. Gebelikte beslenmenizin önemini bilerek , çoğu çalışanın yaptığı gibi artık öğünlerinizi geçiştirmemelisiniz. Gerekirse yanınızda işyerinize bazı yiyecekler götürmelisiniz. İşyerinde, tüm çalışanların gün içinde çok tükettiği çay ve kahveyi azaltmalısınız. Su, meyve suyu (mümkünse taze sıkılmış) , bitki çayları size daha uygundur. Ara öğünler almanız gerektiğinden yanınızda kek, galeta, yoğurt bulundurmalısınız. Acil yemek ihtiyacınız olabilir. Gebeliğin ikinci üç ayına girdiyseniz , artık bebeğin ve karnınızın büyümesi ile, bedeniniz sizi biraz zorlamaya başlayacaktır. Gün içinde ayaklarınızı biraz yukarı kaldırarak dinlendirebilirsiniz. Bu şekilde yavaş yavaş , ortaya çıkmaya başlayan ödemi engelleyebilirsiniz. Oturarak çalışıyor iseniz, mutlaka dik durmaya özen gösterin. Bu belinizde ortaya çıkan ağrıları azaltır. Bu dönemde ortaya çıkan kansızlık sorununu çözmek için beslenmenizde kan yapıcı gıdaları çok tüketmelisiniz.. (pekmez, yumurta, baklagiller, kırmızı et ... vb ) .

Son üç aya girdiniz, 32. Hafta da iseniz yasal olarak izin alabilirsiniz. Bu izin doğumönü ve doğumsonu olarak adlandırılıp her biri 8er haftadan ( 56 gün den) oluşmaktadır. Eğer hamileliğiniz yolunda gidiyor ve izne ayrılmak istemiyorsanız, yine de resmi bir sağlık kurumuna başvurarak çalışmaya devam ettiğinizi belgelendirmelisiniz. Bu belge ile 32. Haftadan sonra çalıştığınız her gün doğumsonu izninize ilave edilebilir. Doğumönü izni açtırdığınızda, elinizdeki belgeyi işyerinize vermeyiniz.. İşyerinize sadece bir fotokopisini vererek artık izinli olduğunuzu bildiriniz. Doğum sonrası ise hastanenin verdiği doğum belgesi ile yine resmi sağlık kurumuna başvurarak doğumönü izninize, doğum sonu iznini ilave ettireceksiniz, bu süreler doğumönü sekiz hafta , doğum sonu sekiz hafta olup, hem devlet memuru her ssk çalışanı için aynıdır.

Artık evdesiniz ve doğumunuza az kaldı. Doğum hazırlıklarınızı tamamlayabilirsiniz ama evde çok yorucu işlere girmeyiniz. Erken doğum tehditi ile karşı karşıya kalabilirsiniz. Evde olduğunuz sürede beslenmenize dikkat ediniz.. Aktiviteniz azaldığı için genelde çalışan hamileler izne ayrıldıklarında hızla kilo almaktadır. Abur cubur yiyeceklerden uzak durunuz. Müzik dinleyin ve hafif yürüyüşler ile gününüzü doldurun.Özellikle bu dönem doğuma hazırlık kursuna katılmak için en uygun dönemdir.Bu şekilde hazırlanmakla göreceksiniz ki doğumunuz bu eğitimi almayanlara göre %25 daha kolay olacak. Doğum için şimdiden size kolay gelsin.